Guide des plantes

index alphabétique

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Tout

AVOINE

Avena sativa.
F. botanique des Poacées.

L'association tonique et sédative

Autre(s) nom(s) :

Habitat : Probablement originaire de l'Europe du Nord, de l'Éthiopie et de la Chine; elle est aujourd'hui cultivée dans les régions tempérées du monde, principalement aux États-Unis, au Canada, en Russie et en Allemagne.

Partie(s) utilisée(s) : La graine

Indications : Insomnie des anxieux, Nervosité.

Propriétés : Calmante, Emolliente, Cicatrisante

Dans le passé, l'avoine a surtout servi de nourriture aux animaux d'élevage. Ce n'est qu'assez récemment qu'on a commencé à s'intéresser à sa valeur comme aliment pour les humains. L'avoine est une céréale réputée pour sa valeur nutritive, mais elle dispose de nombreux autres atouts pour la santé. Les herboristes l'utilisent depuis le XVIIe siècle au moins, pour divers maux dont la fatigue, les troubles nerveux, la dépression, l'insomnie, les rhumatismes, la gale et la lèpre. Émolliente, elle est utilisée depuis plus d'une centaine d'années comme ingrédient de préparations pour les soins du corps.

PORTRAIT
EN PRATIQUE
CONSEILS D'UTILISATION
CONTRE INDICATIONS
LES PRÉPARATIONS

L'avoine est une plante herbacée, cultivée, qui atteint 1,50 mètre de haut. Ses grandes tiges présentent des noeuds dans lesquels s'insèrent des feuilles alternes, longues et fines. Elles portent à leur sommet des inflorescences en grappes composées de fleurs et de petits épis qui renferment les grains.

Les grains d'avoine sont énergétiques et légèrement antidépresseurs. On préconise donc l'avoine pour soigner l'asthénie grâce à sa richesse en vitamines (notamment vitamine E), en minéraux et en protéines reconnues pour leur richesse et facilité d'absorption. De plus, l'avoine contient des graisses riches en acides gras insaturés et poly-insaturés.
En outre, parce qu'elle stimule le système nerveux, l'avoine est particulièrement recommandée pour lutter contre les états d'anxiété, de stress, d'énervement et d'agitation. L'avoine contient un alcaloïde, la gramine, qui est responsable de son action sédative, particulièrement intéressante en cas d'insomnie (notamment les insomnies liées au surmenage intellectuel) et pour les hyperémotifs.

L'avoine renferme du gluten qui, chez certains sujets, peut entraîner une réaction allergique.

GuidePlantes.com

AVOINE