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choisir une infusion



InfusionsSelon la légende, c'est l'empereur chinois Shen Nung qui aurait découvert l’infusion avec une feuille de thé. Par souci d'hygiène, il faisait toujours bouillir l'eau destinée à être bue. Quand un jour de l'an 2737 avant Jésus-Christ, quelques feuilles de théier se mêlèrent à l'eau frémissante... la technique de l’infusion était née!

Traditionnellement les infusions étaient utilisées à des fins médicales. En effet, chaque plante puise dans la terre des éléments riches, s’en nourrit et regorge alors de propriétés.

Agrémentées de fleurs, de racines, de fruits, d’épices ou d’aromates, les infusions de plantes deviennent alors des boissons originales, gourmandes et laissent place au plaisir plus qu’à la santé.

Pour préparer votre infusion, vous pouvez utiliser une bouilloire et une théière. Pour un litre d'eau frémissante, comptez trois pincées de plantes. Versez l'eau frémissante sur les plantes. Couvrir afin de garder les huiles essentielles. Laissez infuser environ dix minutes puis filtrez. Il est préférable de filtrer votre infusion lorsqu'elle est prête. Si vous la laissez macérer, elle deviendra amère.

Pour obtenir une bonne infusion, vous devez avant tout disposer d'une bonne eau, pure, fraîche, sans odeur ni calcaire. Si l'eau du robinet est trop chlorée ou calcaire, préférez de l'eau vendue en bouteille. De préférence Choisissez une eau de source peu minéralisée et pure. L'eau ne doit pas être bouillante, mais frémissante, les bulles rondes doivent monter à la surface. Ainsi vous bénéficierez pleinement des vertus et des saveurs.

Il est préférable de préparer votre infusion le matin, et la conserver dans un thermos pour la boire au cours de la journée à la maison comme au bureau. Au-delà de vingt-quatre heures, il faudra la renouveler à cause des risques d'oxydation. Pour les mêmes raisons, il est déconseillé de la faire réchauffer. Les infusions se consomment de préférence chaudes. Mieux vaut ne pas sucrer votre infusion, le sucre amoindrissant les vertus. Cependant, le miel peut agréablement remplacer le sucre.

L'infusion est surtout employée pour les feuilles et les fleurs.

Cynorhodon

Cynorhodon

Recommandée pendant les saisons froides en prévention ou en traitement des refroidissements et autres infections, notamment grâce à la teneur élevée en vitamine C.

Pour une tasse
- 3 g (env.) de fruits séchés de cynorhodon

Damiana

Damiana

La Damiana est un excellent tonique pour le système nerveux et un stimulant des sécrétions hormonales.

- 2 g à 4 g de damiana séchée (feuilles et tiges)
- 150 ml d'eau

Eleuthérocoque

Eleuthérocoque

A utiliser contre la fatigue physique ou intellectuelle (surmenage), pour la préparation aux compétitions sportives et comme tonique masculin.
- 2 g à 4 g de racine séchée d'eleuthérocoque
- 150 ml d'eau

Energie

Energie

Une excellente infusion de plantes qui remontent en donnant de l'énergie sans exciter ni énerver.

- 1 c.à.s de feuilles de thym
- 1 c.à.s de feuilles de romarin
- 1 c.à.s de feuilles de sauge

Escholtzia

Escholtzia

L'Escholtzia raccourcit le temps d'endormissement. Elle est recommandée lorsque l'anxiété accompagne les troubles du sommeil. Lutte efficacement contre l'insomnie chez l'adulte et l'enfant, l'anxiété, les cauchemars et la dépression.

- 2 g de plantes sèches d'escholtzia
- 1 litre d’eau

Feuilles séchées de oranger

Feuilles séchées de oranger

Calme la migraine, agit même à faibles doses sur les toux rebelles, en particulier chez les sujets d'un age avancé.

- 20 g de feuilles d'oranger séchées
- 1 litre d' eau

Fleur d oranger

Fleur d oranger

Les fleurs d'oranger possèdent, outre un arôme bien spécifique et agréable, de nombreuses propriétés : antispasmodique, fébrifuge, rafraîchissante, sédative, sudorifique et ophtalmologique.
L'infusion de fleurs d'oranger est recommandée en cas d'insomnie, de troubles du sommeil ou de stress (nervosité).

- 5 pétales de fleur d'oranger
- 250 ml d'eau

Force de Menthe

Force de Menthe

Une infusion très active... pour guérir l'impuissance
- 2 c.à.s de semences d'anis vert
- 3 c.à.s de feuilles d'eucalyptus
- 4 c.à.s de feuilles de thym
- 4 c.à.s de feuilles de romarin
- 5 c.à.s de feuilles de menthe
- Mélangez toutes les plantes et conservez-les dans un bocal bien fermé.

Fumeterre

Fumeterre

La fumeterre soigne les troubles intestinaux chroniques d'origine biliaire comme certaines formes de constipation. Elle calme également les spasmes intestinaux.

- 20 g de plante entière de fumeterre
- 1 litre d'eau

Galanga

Galanga

En infusion traite les flatulences, les indigestions, les vomissements... Il est aussi très efficace contre le mal de mer.

Pour une tasse
- 1 c.à.c de racine séchée de galanga


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